01

Süzme yoğurdu (1 kase) ve 1 yemek kaşığı chia tohumunu derin bir kasede karıştırın. Chia tohumlarının yoğurt içinde homojen dağılması için ahşap kaşıkla 2-3 dakika iyice çırpın.

3 dk

02

5-6 adet çileği iyice yıkayıp saplarını temizleyin ve küçük küpler halinde doğrayın. Küçük boy muzu kabuğundan çıkarıp yuvarlak dilimler halinde kesin (yaklaşık 1 cm kalınlığında).

4 dk

03

Doğranmış çileklerin yarısını ve muz dilimlerinin yarısını yoğurt karışımına ekleyin. Spatula ile nazikçe karıştırarak meyveleri ezmeyin, sadece yoğurtla birleştirin.

2 dk

04

Hazırladığınız smoothie karışımını servis kasesine alın ve yüzeyini spatula ile düzeltin. Üst kısmına kalan çilek parçalarını, muz dilimlerini ve 1 tatlı kaşığı chia tohumunu estetik bir şekilde yerleştirin.

3 dk

05

Çiğ bademleri (5-6 adet) kabaca kırın ve Antep fıstığı ile birlikte kasenin üzerine serpiştirinçi. Son olarak renk kontrastı için çilek dilimlerini düzenli bir şekilde dizin.

2 dk

06

Smoothie kasesi hazırdır, hemen soğuk olarak servis edin. Kaşıkla karıştırarak tüm lezzetleri birleştirerek tüketin, afiyet olsun.

1 dk

Smoothie Kasesi (Bowl)

Malzemeler

Besin Değerleri

AI ile Uyarla

Yapılış

Yorumlar